Jour 1 - Qu'est-ce que le traumatisme?
Dans cette séance, nous apprendrons ce qui se passe dans le corps et dans le cerveau lorsque nous faisons face à une situation traumatisante « simple » (événement unique) ou « complexe » (événement répétés).
Je vous inviterai à vous familiariser avec les concepts de suractivation et de sousactivation, ainsi qu’avec la « zone de résilience ».
Nous conclurons le cours avec un exercice guidé qui vous permettra de vous ancrer dans ce qui constitue pour vous la sensation de sécurité.
Ecouter la séance:
✎ Pour approfondir la réflexion sur cette séance:
Selon vous, quelle est la réaction réflexe de votre système nerveux?
Comment se manifeste le plus cette réaction chez vous?