Jour 4 - La zone de résilience
Dans cette séance, vous découvrirez la zone de résilience, la zone de sécurité, ses caractéristiques et la manière dont vous pourrez reconnaître lorsque vous vous y trouvez.
Nous plongerons dans ce qui constitue la sensation de sécurité, et ce de manière personnalisée.
Nous ferons ensemble un exercice guidé qui vous permettra de reconnaître la zone de réilience, et de l’accueillir avec bienveillance, pour pouvoir la développer et la cultiver.
écouter la séance:
✎ Pour approfondir la réflexion sur cette séance:
Quel est le signe le plus marquant pour vous que vous êtes dans la zone de résilience?
vous plaisantez et riez avec les autresles expressions du visage sont plus vivantes
vous dormez paisiblement
vous pouvez profiter de l’instant présent sans inquiétude