Jour 5 - De la suractivation à la zone de sécurité

Dans cette séance, vous partirez à la découverte des chemins qui permettent de passer de la zone de suractivation à la zone de résilience.

Nous passerons en revue les pratiques qui permettent de parcourir ce chemin vers la sécurité, et nous ferons ensemble un exercice guidé de pendulation, qui vous permettra de revenir au calme, particulièrement lorsque vous êtes «dans le rouge».

écouter la séance:

jour 5

✎ Pour approfondir la réflexion sur cette séance:

  • Quelle est la pratique que vous auriez le plus envie d’essayer pour revenir à la sécurité?

  • Quelle action pourriez-vous mettre en place dans les heures ou les jours qui viennent pour essayer cette pratique?

CoursMyra Lee