Jour 6 - De l'effondrement à la zone de sécurité
Dans cette séance, vous découvrirez les chemins que nous pourrons emprunter pour passer de la zone d’effondrement à la zone de résilience.
Nous passerons en revue diverses techniques qui permettent de parcourir ce chemin vers la sécurité, et nous ferons ensemble un exercice guidé de reprise de contact progressif avec le corps et les sensations physiques, qui vous permettra de revenir à votre présence complète.
écouter la séance:
✎ Pour approfondir la réflexion sur cette séance:
Quelle est la pratique que vous auriez le plus envie d’essayer pour revenir à la sécurité?
Quelle action pourriez-vous mettre en place dans les heures ou les jours qui viennent pour essayer cette pratique?