Jour 9 - Traumatisme et gestion de la colère

Dans cette séance, vous découvrirez les liens entre les réactions de colère et les traumatismes.

Nous passerons en revue les pratiques spécifiques que vous pourrez appliquer pour créer davantage de sécurité en vous, et pouvoir ainsi être moins vulnérables aux explosions de rage, mieux gérer les moments de frustrations, et ainsi préserver et nourrir de meilleures relations avec nous-mêmes et avec les autres.

Nous ferons un exercice guidé, pour apprendre à diluer l’expérience de rage, et revenir au calme.

écouter la séance:

jour 9

✎ Pour approfondir la réflexion sur cette séance:

Quelle est la pratique que vous avez le plus envie d’essayer pour revenir à la zone de résilience? Pourquoi?

Que pourrez-vous mettre en place pour pouvoir essayer cette technique?

CoursMyra Lee